Atasi Susah BAB dengan 8 Minuman Ini, Ampuh Lancarkan Pencernaan

6. Jus Buah Prem

Jus buah prem mengandung sorbitol, yang bertindak sebagai pencahar alami. Penelitian menunjukkan bahwa jus buah prem tidak hanya meredakan sembelit, tetapi juga meningkatkan kualitas tinja. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology menyatakan bahwa jus prem dapat membantu meredakan sembelit tanpa menyebabkan diare.

Jus buah prem dapat membantu mengurangi tinja yang keras, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan pergerakan usus secara alami.

7. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah meredakan sembelit. Jus lidah buaya dapat mempercepat pergerakan usus, membantu melunakkan tinja, dan mempermudah proses pencernaan.

Namun, perlu diperhatikan bahwa FDA tidak mengakui lidah buaya sebagai obat pencahar yang aman. Meskipun demikian, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa lidah buaya efektif dalam meredakan sembelit bagi sebagian orang.

8. Teh Jahe

Halaman Selanjutnya

Teh hitam dan teh hijau mengandung kafein yang dapat membantu merangsang pencernaan. Menambahkan jahe ke dalam teh dapat meningkatkan efek ini.