Tak Disangka, Ternyata 5 Jenis Minuman Ini Berbahaya Bagi Ginjal
- IST/halodok/Viva Jatim
Surabaya, VIVA Jatim – Masalah yang terjadi pada ginjal sering tak diketahui pasti penyebabnya. Namun kini terungkap bahwa ternyata salah satu penyebab yang bisa merusak ginjal adalah beberapa jenis minuman. Anda pun tidak pernah menyangka bahwa sebenarnya berbahaya bagi ginjal.
Meski begitu, dalam beberapa kasus, kerusakannya mungkin tidak langsung terlihat dan baru bertahun-tahun kemudian individu yang bersangkutan menyadari dampak dari kebiasaan minum mereka yang buruk.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui minuman yang mungkin tampak aman, tetapi diam-diam berbahaya bagi kesehatan ginjal. Apa saja? Berikut ulasannya dikutip dari VIVA, Senin 21 April 2025.
Soda Berwarna Gelap
Soda hitam atau yang berwarna gelap adalah minuman yang berbahaya bagi ginjal. Minuman ini dikemas dengan asam fosfat, yang memberikan minuman ini rasa tajam. Penelitian telah menghubungkan asupan asam fosfat yang tinggi dengan peningkatan risiko kerusakan ginjal dan batu ginjal. Bersamaan dengan ini, kandungan gula dan pemanis buatan yang tinggi di dalamnya, juga dapat memperburuk fungsi ginjal dari waktu ke waktu.
Alih-alih soda, air yang dicampur dengan mentimun, mint atau lemon dapat menghidrasi tubuh. Minum air kelapa sesekali juga bisa menjadi cara yang baik untuk menyehatkan ginjal.
Jus Buah yang Dijual di Toko
Tidak semua minuman buah dibuat sama. Banyak varietas yang dijual di toko mengandung sangat sedikit buah asli, justru sarat dengan tambahan gula, pengawet, dan perasa buatan. Kandungan gula yang tinggi ini berkontribusi pada lonjakan insulin, tekanan darah tinggi, dan berujung pada masalah ginjal kronis. Bahkan yang berlabel ‘tanpa tambahan gula’ juga menggunakan gula pengganti yang tidak baik untuk ginjal.
Pilihan yang lebih sehat: Jus buah segar yang dibuat di rumah, tanpa tambahan gula dan dapat diminum sesekali - sebaiknya di pagi hari. Namun, makan buah utuh masih menjadi pilihan yang lebih baik untuk mendukung kesehatan ginjal secara keseluruhan.
Asupan alkohol secara teratur dapat membuat ginjal bekerja lebih keras. Alkohol membuat tubuh dehidrasi dan mengganggu hormon yang dapat memengaruhi fungsi ginjal. Alkohol dapat menyebabkan tekanan darah tinggi - penyebab utama gagal ginjal dan meningkatkan risiko penyakit hati, yang hanya menambah ketegangan lebih lanjut pada kinerja ginjal.
