5 Jenis Protein yang Ampuh Bakar Lemak Perut, Cocok untuk Pelaku Diet
- Viva.co.id
Kandungan protein yang tinggi ini membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi kemungkinan ngemil dan makan berlebihan, yang penting untuk mengatasi lemak perut.
Selain itu, greek yoghurt biasanya rendah gula, yang merupakan faktor kunci dalam mengatur berat badan dan mengurangi penyimpanan lemak di sekitar bagian tengah tubuh.
Bonus probiotik berkontribusi pada mikrobioma usus yang sehat, yang memainkan peran penting dalam pencernaan dan pengelolaan berat badan secara keseluruhan.
Hal inilah yang menjadikan greek yoghurt wajib masuk dalam daftar makanan untuk mengecilkan perut buncit.
Salmon menempati peringkat sebagai salah satu makanan paling bermanfaat untuk lemak perut. Ikan berlemak ini tidak hanya kaya akan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan massa otot tanpa lemak, tetapi juga mengandung banyak asam lemak omega-3.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa lemak sehat ini menargetkan dan mengurangi lemak visceral, jenis lemak berbahaya yang menumpuk di sekitar organ dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.
