5 Jenis Protein yang Ampuh Bakar Lemak Perut, Cocok untuk Pelaku Diet
- Viva.co.id
Surabaya, VIVA Jatim – Bagi sebagian besar orang, penampilan adalah hal penting yang tidak boleh diabaikan. Meski begitu, sebagian dari mereka pula sulit untuk mengondisikan tubuh, utamanya dalam hal perut buncit. Kondisi ini sangat mengganggu kepercayaan diri karena tidak elok dipandang.
Untuk itu, perlu ada upaya menjaga pola makan agar penampilan lebih baik. Seperti mengonsumsi makanan kaya protein untuk mengurangi lemak perut.
Protein adalah komponen efektif yang tidak hanya membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot tetapi juga membantu menghilangkan lemak, terutama di sekitar pinggang.
Saat mengonsumsi protein, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak energi untuk mencernanya dibandingkan karbohidrat atau lemak. Artinya, mengonsumsi makanan kaya protein membantu tubuh membakar lebih banyak kalori.
Makanan kaya protein sangat penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot, mendukung berbagai fungsi tubuh, dan memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan, terutama dalam mengurangi lemak perut.
"Makanan ini mengandung asam amino, bahan penyusun protein, yang penting untuk memperbaiki jaringan, memproduksi enzim dan hormon, serta meningkatkan metabolisme,” kata Ahli Gizi Gauri Anand, dikutip dari VIVA, Kamis, 13 Februari 2025.
Berikut adalah beberapa makanan kaya protein paling efektif untuk membantu mengatasi lemak perut:
