5 Jenis Protein yang Ampuh Bakar Lemak Perut, Cocok untuk Pelaku Diet
- Viva.co.id
Jika mencari makanan kaya protein terbaik untuk menghilangkan lemak perut, telur adalah pemenangnya. Telur mengandung protein berkualitas tinggi, penting untuk membangun dan mempertahankan massa otot tanpa lemak, yang pada gilirannya membantu membakar lebih banyak kalori.
Selain protein, telur menawarkan banyak nutrisi penting yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan korelasi kuat antara konsumsi telur, terutama saat sarapan, dan peningkatan rasa kenyang.
Perasaan kenyang ini dapat menyebabkan berkurangnya asupan kalori sepanjang hari, sehingga penting untuk mengonsumsi telur untuk menurunkan berat badan.
Proteinnya hampir dua kali lipat dibandingkan yogurt biasa, menjadikannya sekutu yang kuat dalam membangun otot tanpa lemak dan meningkatkan rasa kenyang.
