Candu Validasi Online: Ketika Harga Diri Ditentukan Jumlah Like

4. Penurunan Kesehatan Mental

Riset menunjukkan bahwa penggunaan media sosial yang tidak sehat berkorelasi dengan meningkatnya tingkat kecemasan, insomnia, hingga gangguan makan.

Mengembalikan Kendali: Kita Lebih dari Sekadar Angka

1. Sadari Polanya

Apakah kamu merasa cemas jika unggahanmu tidak mendapat like? Apakah kamu menghapus postingan jika tidak cukup "disukai"? Itu bisa jadi tanda bahwa kamu perlu jeda.

2. Validasi Diri dari Dalam, Bukan Luar

Harga dirimu tidak ditentukan oleh seberapa banyak orang yang menyukai fotomu, tapi seberapa besar kamu menyukai dirimu sendiri—apa adanya.

Halaman Selanjutnya

3. Batasi Waktu di Media Sosial