Ketahui 5 Manfaat Jalan Kaki Metode 6-6-6: Tak Cuma Ampun Turunkan Berat Badan
- Viva.com
Di mana membantu memproses glukosa dengan lebih efisien. Artinya tubuh menggunakan glukosa sebagai energi daripada hanya mengendap sebagai lemak terutama di bagian perut sehingga manajemen berat badan menjadi lebih baik.
4. Memperlancar Sistem Pencernaan
Metode jalan kaki 6-6-6 mengharuskan Anda bergerak selama 60 menit dapat mengurangi masalah pada sistem pencernaan, seperti kembung dan sembelit. Aktivitas fisik ini juga berkontribusi terhadap kesehatan usus.
Dampaknya mendukung metabolisme berlangsung lebih cepat sehingga proses pembakaran kalori lebih banyak. Artinya, terjadi defisit lemak sehingga mempercepat proses penurunan berat badan.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jalan kaki dengan skema 6-6-6 ternyata berdampak terhadap kualitas tidur. Sebagaimana diketahui, jalan kaki di malam hari membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh tidur lebih pulas.
Tidur nyenyak ternyata sangat penting terhadap penurunan berat badan. Menurut International Journal of Obesity, proses pembakaran lemak terjadi saat kita tertidur. Tidur malam yang cukup juga membantu menyeimbangkan hormon lapar sehingga mengurangi potensi lapar di malam hari yang memperlambat penurunan berat badan.
