Ketahui 5 Manfaat Jalan Kaki Metode 6-6-6: Tak Cuma Ampun Turunkan Berat Badan

Bahaya Olahraga Terlalu Ekstrem
Sumber :
  • Viva.com

Di mana membantu memproses glukosa dengan lebih efisien. Artinya tubuh menggunakan glukosa sebagai energi daripada hanya mengendap sebagai lemak terutama di bagian perut sehingga manajemen berat badan menjadi lebih baik.

Minyak Kelapa Ternyata Miliki Manfaat Bejibun, Bisa Atasi Kulit Kering dan Rambut Rontok

4. Memperlancar Sistem Pencernaan

Metode jalan kaki 6-6-6 mengharuskan Anda bergerak selama 60 menit dapat mengurangi masalah pada sistem pencernaan, seperti kembung dan sembelit. Aktivitas fisik ini juga berkontribusi terhadap kesehatan usus. 

Jaga Berat Badan Selama Ramadan, Ini Rekomendasi Menu Buka Puasa Ala Ade Rai

Dampaknya mendukung metabolisme berlangsung lebih cepat sehingga proses pembakaran kalori lebih banyak. Artinya, terjadi defisit lemak sehingga mempercepat proses penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Pakar Kesehatan Ungkap Rahasia Sukses Puasa tanpa Lemas: Konsumsi Lemak saat Sahur

Jalan kaki dengan skema 6-6-6 ternyata berdampak terhadap kualitas tidur. Sebagaimana diketahui, jalan kaki di malam hari membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh tidur lebih pulas.

Tidur nyenyak ternyata sangat penting terhadap penurunan berat badan. Menurut International Journal of Obesity, proses pembakaran lemak terjadi saat kita tertidur. Tidur malam yang cukup juga membantu menyeimbangkan hormon lapar sehingga mengurangi potensi lapar di malam hari yang memperlambat penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya
img_title