Telur Rebus Jadi Solusi Ampuh Diet Tanpa Rasa Lapar, Terbukti dalam 2 Minggu

Hari 6
Sarapan: 2 butir telur + teh hitam tanpa gula
Makan siang: Sup ayam tanpa nasi
Makan malam: 2 telur rebus + salad bayam

Hari 7
Sarapan: 2 telur rebus + 1 jeruk
Makan siang: Ikan panggang + sayuran
Makan malam: Salad segar + telur rebus

Catatan: Ulangi siklus menu ini selama 2 minggu. Variasi protein seperti ikan, ayam, atau tahu bisa digunakan agar tidak bosan.

Manfaat Diet Telur Rebus
Menurunkan berat badan cepat secara alami
Menjaga massa otot berkat asupan protein tinggi
Mengontrol nafsu makan dan keinginan ngemil
Meningkatkan fungsi metabolisme
Mudah dilakukan, hemat biaya, dan tidak memerlukan suplemen

Efek Samping dan Siapa yang Perlu Waspada

Meski tergolong aman untuk sebagian besar orang sehat, diet telur rebus tidak cocok untuk:

Penderita kolesterol tinggi (konsultasikan dahulu dengan dokter)
Orang dengan gangguan ginjal (karena tingginya asupan protein)
Ibu hamil, menyusui, atau anak-anak
Mereka yang punya riwayat alergi telur

Halaman Selanjutnya

Efek samping ringan bisa berupa sembelit, bosan makanan, atau kelelahan ringan jika tubuh belum terbiasa dengan pola makan rendah karbohidrat.