Ketahui 4 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Viva Jatim/Madchan Jazuli
Surabaya, VIVA Jatim –Buah alpulkat merukapan satu dari banyak buah yang mempunyai manfaat bagi kesehatan. Manfaat tersebut didapat dari berbagai nutrisi, yang ada pada buah hijau ini. Alpukat tidak hanya bergizi tetapi juga rasanya enak dan cocok dikonsumsi semua kalangan
Alpukat diketahui kaya akan lemak yang disebut asam lemak tak jenuh tunggal. Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh Anda.
Selain nutrisi tersebut, alpukat juga mengandung potasium, magnesium, lutein, asam folat, dan berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Inilah manfaat alpukat yang luar biasa karena kandungan antioksidan dan berbagai nutrisinya yang telah disebutkan di atas Melansir dari VIVA Jumat, 23 Februari 2024.
1. Menjaga Berat Badan
Alpukat mengandung karbohidrat dan serat, sehingga dengan memakan buah ini akan membuat kenyang lebih lama. Alpukat memang mengandung lemak, namun jenis lemak yang dikandungnya merupakan lemak baik sehingga tidak akan membuat berat badan cepat bertambah.
Namun, untuk mendapatkan manfaat dari alpukat ini, sebaiknya jangan mengonsumsinya terlalu banyak karena kalorinya sangat tinggi, sekitar 150-200 kalori per buah. Apalagi untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk melakukannya secara rutin.
