Ketahui 4 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan dan Kecantikan
- Viva Jatim/Madchan Jazuli
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Alpukat merupakan sumber lemak, protein, serat, serta beragam vitamin dan mineral yang menyehatkan jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa pola makan kaya buah dan sayur, termasuk alpukat, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Kadar kolesterol LDL yang tinggi berdampak buruk bagi kesehatan karena dapat menyumbat pembuluh darah di jantung dan menyebabkan penyakit jantung. Oleh karena itu, alpukat dapat dijadikan sebagai buah penurun kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah alpukat dalam menjaga kesehatan mata didapat berkat antioksidan lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam buah alpukat. Kedua senyawa ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
Baik lutein maupun zeaxanthin dianggap menyerap cahaya biru dari sinar matahari, sehingga dapat meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula.
