Aneka Manfaat Puasa bagi Kesehatan: Mampu Kelola Stres hingga Regenerasi Sel Tubuh
- Media Center PWNU Jatim
Surabaya, VIVA Jatim – Ibadah puasa tidak hanya memiliki manfaat dalam aspek spiritual. Lebih dari itu, puasa juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Seperti mampu mengelola stres hingga meregenerasi sel-sel dalam tubuh.
Manfaat puasa bagi kesehatan tubuh ini menjadi topik pembahasan program Tabuh Maghrib PWNU Jawa Timur. Menghadirkan pemateri dari Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) PWNU Jatim, Dr dr Abdullah Machin dan dr Ahmad Firdaus Sani, Kamis, 14 Maret 2024.
Dr dr Abdullah Machin, pengurus Bidang Penelitian dan Pengembangan Sumberdaya Kesehatan LKNU PWNU Jatim, menyampaikan bahwa adanya puasa, termasuk puasa sunnah, akan menunjang kesehatan dalam tubuh. Hal ini selaras dengan sabda Rasulullah SAW, bahwa berpuasalah maka engkau akan sehat.
“Hadits tersebut telah disampaikan lebih 14 abad yang lalu. Dan baru akhir-akhir ini dengan kemajuan penelitian di bidang kesehatan, banyak bukti bahwa memang puasa itu menyehatkan,” ujar dr Machin.
Ia menambahkan, melalui puasa sel-sel tubuh yang kurang baik akan mengalami regenerasi, berganti dengan sel baru yang lebih sehat.
“Dengan berpuasa sel-sel yang ada di tubuh kita yang mengalami gangguan dan berpotensi mengganggu sel-sel lain yang masih hidup akan mengalami regenerasi dengan baik,” terangnya.
Dirinya menyebutkan, Rasulullah melarang umat Islam berpuasa berkepanjangan, yakni selama 24 jam. Hal itu karena akan menimbulkan stres bagi tubuh. Makanya, berpuasa hanya dilakukan mulai terbit fajar hingga terbenam matahari agar stres dapat dikelola dengan baik atau optimal.
“Dan, salah satu cara agar stres optimal dalam tubuh ialah dengan cara berpuasa,” kata dr Machin.
Machin menyampaikan, dengan berpuasa juga akan menambah kekuatan fungsi otak. Makanya, dalam tradisi pesantren, salah satu tirakat yang dilakukan santri ialah dengan berpuasa.
“Sebab, dengan berpuasa aliran darah lebih bagus dan penyerapan terhadap ilmu akan semakin bagus. Artinya, dengan alirah darah yang bagus akan menambah fungsi otak,” tuturnya.
Tabuh Maghrib PWNU Jawa Timur
- Media Center PWNU Jatim
Sementara itu, dr Ahmad Firdaus Sani, narasumber lain yang juga pengurus LKNU PWNU Jatim, mengatakan bahwa puasa merupakan salah satu bentuk hormesis. Menurutnya, dengan puasa akan mengurangi daya makanan sehingga dapat menyehatkan tubuh.
“Karena justru bila berlebihan tidak bagus. Kita akan semakin sehat dengan berpuasa karena makan yang teratur,” ungkapnya.
Dengan berpuasa juga dapat meringankan penyakit stroke. Menurutnya, seseorang yang sebelumnya rutin berpuasa bila terkena stroke, maka penyakit strokenya lebih ringan. Sehingga memiliki kemungkinan sembuh yang lebih besar daripada orang yang jarang berpuasa.
“Makanya, bagi pasien stroke ringan dokter akan memperbolehkan mereka untuk berpuasa, karena dengan berpuasa justru akan memperbaiki hingga menyembuhkan penyakit yang diidapnya,” katanya.
Tak cukup itu, berpuasa sama halnya dengan intermittent fasting (pembatasan waktu) dalam sebuah metode diet. Bahkan, menurutnya metode diet sebenarnya meniru gaya berpuasa, yakni makan teratur.
“Puasa Ramadhan itu lebih bagus dari intermittent fasting, karena jika jadwal makan itu teratur maka hormon-hormon dalam mencerna makanan nanti keluarnya juga akan teratur, sehingga akan terhindar dari penyakit seperti diabetes dan lainnya,” pungkasnya.
