Yuk Cobain 8 Makanan Penurun Berat Badan Ini, Solusi Diet Murah Meriah!
- Istimewa
Telur adalah sumber protein yang murah dan mudah ditemukan di pasar. Protein dalam telur membantu membangun massa otot dan mempercepat pembakaran kalori. Sebagai sumber gizi, telur juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mencegah ngemil yang berlebihan. Anda bisa mengonsumsi telur rebus atau membuat telur dadar sebagai bagian dari sarapan sehat yang mendukung diet Anda.
Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat sehat dan terjangkau. Kandungan serat dalam makanan ini membantu memperlancar pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Dengan mengonsumsi oatmeal, Anda dapat menahan rasa lapar hingga waktu makan berikutnya, sehingga mengurangi kebiasaan ngemil yang tidak perlu. Oatmeal juga mudah diolah, cukup dengan air panas atau susu rendah lemak.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang kedelai, dan kacang merah mengandung protein nabati dan serat yang sangat bermanfaat untuk menjaga rasa kenyang. Selain itu, kacang juga kaya akan lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga keseimbangan hormon. Kacang bisa dijadikan camilan sehat atau tambahan dalam berbagai menu makanan Anda.
Buah-buahan Seperti Apel dan Pisang
Buah seperti apel dan pisang mengandung serat tinggi dan kalori rendah, sehingga sangat baik untuk membantu proses penurunan berat badan. Apel mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sedangkan pisang kaya akan kalium yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah. Kedua buah ini juga sangat mudah ditemukan dan terjangkau harganya.
