Waktu Ideal Berolahraga di Bulan Puasa Menurut Pakar Kesehatan

Lilik melanjutkan, jika hanya sempat melakukan olahraga di pagi hari, maka sebaiknya cukup peregangan saja sekitar 30-60 menit. Lilik melanjutkan, malam hari seusai pulang kerja, saat tubuh dalam keadaan capek, sebaiknya tidak perlu dipaksakan olahraga. Hal ini dapat memicu efek yang tidak diinginkan dan meningkatkan risiko cedera.

"Kalaupun bisanya selepas tarawih ya gunakan jenis olahraga ringan sampai sedang. Sementara olahraga berat tidak perlu dulu karena irama hormonal kortisol yang lebih rendah saat malam," ujarnya.