Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Sahur, Bisa Sebabkan Tubuh Dehidrasi

Surabaya, VIVA Jatim – Tepat dalam memilih jenis makanan saat sahur sangatlah penting. Sebab, bila salah mengonsumsi, bisa menyebabkan tubuh seseorang mengalami dehidrasi seharian. Puasa pun terasa lebih berat dan melelahkan.

Untuk itu, umat Islam disarankan untuk bijak dan teliti dalam memilih menu sahur. Sebisa mungkin makanan yang bisa menyuplai banyak energi yang cukup bagi tubuh. Sehingga bisa bertahan saat menjalankan ibadah puasa seharian meski dibarengi dengan aktivitas yang lumayan berat. 

Berikut ini 5 jenis makanan yang perlu dihindari saat sahur karena bisa menyebabkan dehidrasi tubuh. Dikutip dari VIVA, Kamis, 14 Maret 2024. 

1. Mie Instan

Kebanyakan anak kos sering kali menjadikan mie instan sebagai menu andalan saat sahur, karena penyajian yang cepat dan praktis. Namun, perlu kamu ketahui bahwa mie instan mengandung natrium yang cukup tinggi sehingga bisa membuat kamu cepat haus.

Tak sampai di sini saja, makanan instan ini juga dapat membuat lebih dahaga dari pada biasanya. Hal ini dikarenakan mie instan mengandung sodium atau garam yang tinggi. Terlebih lagi memiliki kandungan MSG di dalamnya.

2. Makanan Bersantan

Halaman Selanjutnya

Santan memiliki kandungan lemak yang tinggi sehingga lebih cenderung lebih sulit dicerna oleh lambung. Sebaiknya, hindari makanan yang bersantan saat kamu akan sahur. Untuk penderita maag dan GERD perlu membatasi konsumsi makanan bersantan karena dapat memicu naiknya asam lambung, perut kembung, hingga menimbulkan gejala nyeri yang luar biasa pada ulu hati.