5 Manfaat Pijat, Nomer 4 Bikin Perasaan Nyaman
- Viva.co.id
Jatim –Pijat memiliki banyak manfaat dan penting dalam menjaga kesehatan dan memberikan relaksasi bagi tubuh dan pikiran. Bagi masyarakat Indonesia pijat jadi andalan untuk menghilangkan pegal dan menyegarkan pikiran.
Biasanya pijat akan dilakukan secara rutin. Bagi masyarakat desa di pulau Madura, pijat menjadi salah satu kebiasaan orang dalam merawat anak-anaknya dari bayi hingga dewasa. Dalam menjaga tubuh dan kesehatan anak, biasanya orang tua selalu menganjurkan untuk berpijat secara rutin.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa pijat dianggap penting sebagai relaksasi.
1. Mengurangi Stres
Pijat dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Teknik pijat yang lembut dan perlahan dapat merangsang sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab untuk meredakan respons fight-or-flight tubuh dan mempromosikan perasaan relaksasi.
2. Mengurangi ketegangan otot
Pijat membantu melonggarkan dan mengendurkan otot yang tegang. Tekanan yang diberikan selama pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan merangsang aliran darah yang lebih baik, sehingga membantu mengurangi kekakuan dan nyeri pada otot.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Gerakan pijat yang meluncur dan menekan membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Ini dapat meningkatkan pasokan oksigen dan nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh, serta membantu menghilangkan zat-zat sisa atau racun yang terperangkap di dalam otot.
4. Meredakan Nyeri
Pijat dapat memberikan bantuan dalam meredakan nyeri akibat berbagai kondisi, termasuk nyeri punggung, nyeri leher, sakit kepala, dan nyeri sendi. Melalui gerakan dan tekanan yang tepat, pijat dapat merangsang pelepasan endorfin, yaitu hormon alami yang mengurangi rasa sakit dan memberikan perasaan nyaman.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Pijat yang dilakukan sebelum tidur dapat membantu mengurangi kegelisahan dan meningkatkan kualitas tidur. Pijatan lembut dan relaksasi yang dihasilkan dapat membantu melepaskan ketegangan dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.
artikel ini telah dipublikasikan di Viva.co.id berjudul
