Tips Jaga Stamina Tubuh saat Ikuti Puncak 1 Abad NU 24 Jam Nonstop
- Ibnu Abbas/Viva Jatim
“Selain baik untuk kesehatan tubuh Anda, Anda pun dapat menikmati pemandangan di sekitar atau sambil ber-quality time, berinteraksi dengan teman perjalanan Anda,” kata Pengurus Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Sumenep itu.
Penuhi Kebutuhan Cairan Anda
Kebutuhan cairan penting Anda perhatikan, mengingat hal ini seringkali terlupa saat begitu banyak aktivitas yang dilakukan saat bepergian. Anda dapat menyiasatinya dengan membawa botol air minum kemanapun Anda pergi. Apabila Anda berhasil menghabiskan botol air minum tersebut (kira-kira botol 500ml) sebanyak 4 kali (isi ulang), selamat! Anda telah memenuhi kebutuhan cairan Anda.
“Perlu diingat kembali, bahwa cairan yang paling baik untuk memenuhi kebutuhan cairan adalah air mineral [air putih],” jelasnya.
Selalu Siap Sedia Obat-obatan Pribadi (P3K)
Selain sedia payung sebelum hujan, Anda juga perlu sedia obat-obatan pribadi sebagai bentuk antisipasi. Obat-obatan yang perlu disediakan di antaranya meliputi obat terkait kondisi medis Anda, obat sakit kepala, obat masuk angin, obat anti-mabuk perjalanan, obat maag dan diare, obat flu dan batuk, obat menghilangkan alergi, hingga obat penghilang rasa sakit.
“Barang-barang seperti sepasang pinset, gunting kecil, thermometer, perban, tisu, pembersih tangan [hand-sanitizer], dan salep antibiotik juga penting untuk dimasukkan ke dalam kotak/tas P3K [pertolongan pertama pada kecelakaan] untuk antisipasi dalam mengatasi kecelakaan kecil,” tandasnya.
