5 Tips Ampuh Cegah Insomnia, bikin Kualitas Tidur Lebih Baik!
Rabu, 22 November 2023 - 07:30 WIB
Sumber :
- Istimewa
5. Terapkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Dedikasikan beberapa menit setiap malam untuk duduk diam dan fokus pada pernapasan kamu.
Ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Aplikasi meditasi atau musik yang dirancang khusus untuk tidur juga dapat menjadi alat yang efektif untuk menciptakan suasana yang tenang sebelum tidur.
Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Sering Insomnia? Ini 5 Cara Ampuh Bagi Kamu yang Susah Tidur
